Jouw hoogsensitiviteit, je kracht.

Als je hier terecht gekomen bent, dan bestaat de kans dat je een HSP (hoogsensitief persoon) bent of het je afvraagt. Misschien weet je er al heel vaal over. Misschien ben je nog zoekende. Ik neem je in dit hoekje van mijn website graag even mee in het onderwerp.

Wat is het?

"HSP" is geen aandoening of diagnose. Het is een aangeboren persoonlijkheidskenmerk dat ongeveer 15 tot 20% van de mensen bezit. Heel kort gezegd betekent het dat je prikkels dieper verwerkt. Ook dat kan voor iedereen iets anders betekeken. 

 

Je hebt een gevoelig zenusstelsel dat subtielere signalen kan waarnemen, waardoor emoties, stemmingen en spanning van anderen sneller opgepikt worden. Samen met een meer diepgaande verwerking van indrukken (licht, geluid, geur, smaak) en een rijke innerlijke belevingswereld zorgt dat ervoor dat je het leven als intens kan ervaren. Het brein van een HSP werk lichtjes anders, informatieverwerking beeurt meer genuanceerd, grondiger ook met meer aandacht voor samenhang en detail. Je voelt de dingen anders dan de meeste mensen om je heen, je denkt wat anders dan de meeste mensen om je heen. En ook dat kan je voelen. 

Zelfzorg bij HSP

Zelfzorg bij HSP is nog veel minder een luxe dan bij niet-HSP. Leven met een gevoelig zenuwstelsel, diepgaand dingen verwerken, moeilijker kunnen filteren,... dat zijn dingen die veel energie kosten. Duurzame, pro-actieve zelfzorg is hier dus zeker geen luxe, het is pure noodzaak.

 

Zonder bewuste zelfzorg zien we bij HSP vaak:

 

  • Chronische vermoeidheid
  • Chronische overprikkeling of emotionele uitputting
  • Moeite met broodnodige grenzen aangeven
  • Zichzelf wegcijferen met enorme loyaliteit en zelfopoffering
  • Het gevoel "te veel" of "niet passend" te zijn

Systemische coaching bij HSP

Nog veel meer dan niet-HSP zijn HSP'ers gevoelig aan signalen uit de omgeving. Dat zal ook jou niet vreemd zijn. Je voelt al vanaf je kindertijd feilloos aan wat er nodig is en voelt deze nood trekken. Die trekkracht of loyaliteit leidt vaak tot een enorme capaciteit om zich aan te passen aan de omgeving om zo te bieden wat er nodig is. Je speelt in op de noden van de omgeving, probeert de harmonie te bewaken en draagt veel verantwoordelijkheid voor het welzijn van de ander. Je cijfert je eigen noden net weg, waar je eigenlijk net verhoogde aandacht nodig hebt voor jouw noden als HSP.

 

Vanuit systemisch perspectief is dat niet zo gek. HSP voelen nog beter dan gemiddeld alle noden vanuit het familiesysteem feilloos aan. Alle onverwerkte emoties, alle zware ladingen, alle onuitgesproken verwachtingen. Dragen voor een ander is je dan ook waarschijnlijk niet vreemd.

 

Bij systemische coaching kijken we daarom niet alleen naar wat je voelt, maar ook:

  • waar het vandaan komt
  • wat van jou is en wat niet
  • welke patronen je trouw houden, maar ook uitputten

 

Deze komen namelijk niet alleen terug in je familiesysteem, maar die neem je mee doorheen je hele context en ze herhalen zich steeds opnieuw en opnieuw. Hierdoor denkt menig hoogsensitief persoon dat het aan hen ligt, dat ze iets "mis" doen of dat ze het "gewone leven" niet aankunnen.

 

Zelfzorg bekent hier vaan terugkeren naar je eigen plek met respect voor jezelf, jouw noden en ook voor het systeem waar je vandaan komt. Het is én én. Niet óf óf.

Met de juiste bedding voelt je sensitiviteit als een kracht

Wanneer je als HSP:

  • je gevoeligheid leert te eren,
  • de juiste grenzen leert hanteren,
  • je eigen tempo leert kennen en volgen,
  • leert jezelf niet te forceren

 

Dan wordt hoogsensitiviteit een mooie bron van diepgang waarin je feilloos aanvoelt wat past en wat niet. Waarbij je een ongeremd gevoel voor schoonheid en natuur bezit. Waarin échte verbdining je kracht is en creativiteit je speeltuin. Zelfzorg is daarin geen doel, maar de bedding waarin je kan bloeien en waarin het leven kan stromen.

In coaching bekijken we:

  • Wat hoogsensitiviteit in jouw leven betekent
  • Waar je tegenaan loopt
  • Waar je kracht en zelfzorg uit kan halen
  • Hoe je  kan leren genieten van je sensitiviteit

Hoe wij samen kunnen werken:

Eén op één sessies op maat:

  • Eén op één sessies (+/- 60-90 min.)
  • Kan als wandelsessie
  • Frequentie samen te bepalen
  • Volledig op maat van jouw verhaal, jouw nood,... (perfect als je zelf goed weet wat je wil)
  • Tarief: €50 per sessie

 

Kennismakingsgesprek - gratis

Kom brijblijvend en gratis eens babbelen om te voelen of het klikt en om te bespreken wat jij nodig hebt en zoekt. Dat neemt een uurtje van je tijd in beslag en geeft vaak meer inzicht dan een website.

(*) indien de vooropgestelde tarieven niet haalbaar zijn, kunnen deze in overleg aangepast worden. 

Meer info over Hoogsensitiviteit?

Die kan je vinden via de website van HSP Vlaanderen (https://www.hspvlaanderen.be/nl), waar je heel wat bronnen kan vinden, alsook een zelftest. Bekijk zeker ook de agenda eens voor interessante webinars en de Praatkaffees.

Meer weten over mij, Zelfzorgzaam of neem je graag eerst contact op?

Heel fijn! dat kan en mag zeker! Door te mailen, bellen, te WhatsApp'en of te volgen op Facebook of Instagram. Al mijn gegevens vind je hieronder:

Adres

Pruimelarenstraat 33

3700 Tongeren - Borgloon

Telefoon

(0474) 59.34.17

E-mail

dominique@zelfzorgzaam.be

Blog